Receita – Suco detox prático

Antes de mais nada quero alertar que tomar suco detox não irá fazer milagres para perda de peso, perder barriga ou outras coisas que leio por ai…

Os sucos detox são para as pessoas que buscam uma alimentação balanceada e nutritiva, sendo os sucos mais uma forma de contribuir para a sua saúde.

Essa receita possui diversos benefícios devido as propriedades nutricionais de seus ingredientes. Vamos falar brevemente de cada um: O limão possui boa quantidade de vitamina C, muito mais do que a laranja, o que lhe confere propriedades antioxidantes.

Já a couve possui betacaroteno, vitamina C, magnésio, cálcio e fibras. Ela possui propriedades antioxidantes e protetoras do organismo. Estudos indicam ainda propriedades anti-inflamatórias e cicatrizantes.

O gengibre, dentre outros benefícios, é um poderoso termogênico. Esse poder termogênico, acelera o metabolismo fazendo com que gastemos mais energia, desta forma, contribui para um emagrecimento saudável. Veja mais sobre emagrecimento saudável aqui. 

A receita detox abaixo deve ser feita com ingrediente frescos e consumida, de preferencia, imediatamente  para aproveitar ao máximo os benefícios. Você pode incluir em qualquer hora do dia, como no café da manhã, antes ou após o treino e durante as refeições para ajudar na digestão.

Receita detox

4 folhas de couve;

1 limão;

Pedacinho de gengibre;

500 ml água de coco;

1 colher sopa de mel.

Veja uma receita de pão low carb aqui.

Modo de preparo:

Lave as folhas de couve em água corrente. Pique o gengibre em pedaços pequenos. Não precisa de muito, pois o gengibre é forte. Bata no liquidificador a couve, o suco de limão e o gengibre. Adicione água de coco ou água mineral  e bata no liquidificador com o limão e, gengibre e água de coco. Adicione um pouco de mel a gosto. Lembre-se que o mel também é um carboidrato simples, então maneire no mel. Quando estiver bem homogêneo sirva com cubos de gelo. O que sobrar deixe na geladeira e consuma no mesmo dia para não perder as suas propriedades nutricionais.

Confira receita saudáveis para ficar em dia com a dieta aqui.

 

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